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男子にとって中学生は身長を伸ばすことができる重要な時期! [中学生の身長を伸ばす方法]

男の子で少しでも身長を伸ばしたいと考えているのなら、中学生での身長の伸びをどう最大化するのかが大切なこと。

何もしなくとも性ホルモンと成長ホルモンの関係で、ぐんぐん伸びる子供もいますが、少しでもしっかり伸ばしたいのなら、その効率を高めてあげることが大切。

この中学生という時期は、本当に大切な時期なので、1年生と2年生のそれぞれの1年間でどこまで身長を伸ばすことができるのかを意識してあげてください。

身長を伸ばすのは、成長ホルモンの分泌量を増やすか、食事での栄養摂取を改善するかという部分の影響を強く受けます。

本当に大切な時期ですし、その過ごし方を少し改善するだけでも、身長の伸びに大きな変化が出ますので、しっかり考えてあげましょう。

本人ができること、お母さんが気をつけてあげることもありますが、特に栄養面はお母さんの役目。

普段から良質なタンパク質をしっかり摂取させて、身体の中に大量のアミノ酸を保有している状態にしてあげると、身長が伸びやすくなります。

ただタンパク質の摂取を考えて、肉類ばかりだと脂肪分やカロリーばかりになってしまいますので、その点は注意してあげてくださいね。

中学生なら、目指せ1年間で10cm。

これくらいは伸ばすことができる身長ですので、少しでも効率的に身長が伸びる環境を意識してあげましょう。


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普段の食事で栄養不足の状態なら身長サプリメントも活用しよう! [身長サプリメント]

最近、栄養不足の子供は増えているのを知っていますか?

ここでいう栄養不足とは、食事ができずに栄養が不足している状態ではなく、成長に必要な栄養成分をしっかり普段の食事で摂取できていない状態のこと。

だから実は肥満体型なのに、成長に必要な栄養成分が不足していたりする子供もいます。

人間は成長するためにも、普段の生活の為にも食事から栄養成分を摂取する必要がありますが、特に成長期が終わるまでの子供は、体を成長させる分の栄養成分が大切。

普段の生活のための栄養成分は足りていても、身長を伸ばしたり、体を成長させるための栄養成分が不足していることで、身長を伸ばすことができないんです。

そうならないためにも、しっかりと普段の食事をも治すことが大切ですが、食習慣はなかなか変わらないもの。

さらに共働き家庭やシングルマザーの増加など、子供の食事に十分な時間を割くことができない環境の人も増えている状況。

そんな状態ですので、普段の食事で摂取できるない部分を、栄養豊富な身長サプリメントで補ってあげるというのもひとつの方法。

身長サプリメントなら、食事量が増えにくい子供や好き嫌いの多い子供でも、栄養成分をしっかり吸収することができます。

本当に基本的なことですが、そういった部分もしっかり考えてあげて、少しでも成長に役立つ栄養成分を吸収させてあげてくださいね。

でも実際にどんな身長サプリメントが良いのかわからないのなら、成長期の10代専用の身長サプリメントであるカラダアルファがおすすめでしょう。



>カラダアルファの栄養素が、成長期の子供の身長の伸びを最大化する!


カラダアルファなら実際に摂取できる栄養成分の53.8%が植物性タンパク質なので、成長期の子供の身長の伸びを栄養面から支えてくれますよ。


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亜鉛不足が子供の身長の伸びを鈍化させ、低身長の原因になる。 [子供の身長コラム]

子供の成長に必要な栄養素の中でも、かなり地味で少量しか必要ないものの、実際には非常に大切な栄養素だと言われているのが亜鉛です。

実は高身長の人と低身長の人を比較すると、亜鉛濃度に大きな違いがあることがわかっており、高身長な人ほど亜鉛濃度が高い傾向が。

このことからも、成長期にしっかり身長を伸ばしたいのなら、亜鉛を積極的に摂取すべきですが、実は亜鉛の摂取推奨量は10mg程度。

かなり少量ですし、100gの牡蠣を食べると13.2mgもの亜鉛を摂取できますので、あっという間に亜鉛の摂取推奨量を超えることに。

しかし実際には亜鉛を十分に摂取できていない人も多く、亜鉛不足や亜鉛欠乏症のような症状を引き起こすことも。

亜鉛欠乏症になると、皮膚炎や脱毛、低身長や成長障害などの症状を発症することがわかっていますので、普段の食事でしっかり摂取すべき。

原因不明で低身長の子供や、亜鉛不足で低身長の子供に亜鉛を摂取させると、身長の伸びが加速することもわかっていますので、どれだけ成長に役立つ栄養素なのかが分かるでしょう。

このように非常に地味な亜鉛ですが、実際には成長の際に非常に大切な役割を果たしてくれますので、しっかり普段の食事で摂取するようにしてくださいね。


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